เคล็ดลับสร้างความสุขในแต่ละวันให้เป็นนิสัย

เคล็ดลับสร้างความสุขในแต่ละวันให้เป็นนิสัย
15/04/18   |   7.3k   |  

"เอาน่ะ อย่างน้อยงานเราก็ไม่ต้องแก้ทั้งหมดนะ" สุดาคิดให้กำลังใจตัวเอง หลังจากเห็นอีเมลที่เจ้านายส่งมาแจ้งว่าให้แก้ไขงานที่เธอส่งไปเมื่อสัปดาห์ก่อน

ในเรื่องการทำงานหรือแม้แต่ในชีวิตประจำวันเอง ทุก ๆ เรื่องก็ไม่ได้เป็นไปตามใจที่เราอยากจะให้เป็น จะให้มีความสุขตลอดเวลาคงเป็นไปไม่ได้ แม้แต่ในนิทานเองตัวเอกทั้งหลายก็ต้องเคยประสบกับเหตุการณ์ที่เป็นทุกข์มาก่อนที่จะเจอกับความสุขในตอนท้ายเช่นกัน

ในแต่ละวันชีวิตต้องพบเจอสถานการณ์ต่าง ๆ มากมาย บางเรื่องอาจทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ รู้สึกไม่ดี ไม่มีความสุข แต่จริง ๆ แล้ว เราทุกคนสามารถเลือกที่จะมีความสุขได้ แม้ในสถานการณ์ที่ไม่ค่อยดีนัก JobThai จึงอยากแนะนำเคล็ดลับที่จะสร้างความสุขในแต่ละวันให้คุณได้มาลองทำสิ่งเหล่านี้ให้เป็นนิสัยกัน

 

 

  • กุญแจสำคัญที่จะทำให้เรามีความสุขหรือความทุกข์นั้นก็คือมุมมองที่เรามีต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ถ้าเราเปลี่ยนแปลงมุมมองนั้นได้ ความสุขก็เกิดขึ้นได้ไม่ยากนัก 
  • อย่าโฟกัสไปที่ความทุกข์ เราอาจจะมีความสุขเล็ก ๆ เกิดขึ้นมากมายตลอดวัน เพียงแค่เรามัวแต่ไปนึกถึงความทุกข์เท่านั้น
  • ถ้ายังไม่สามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้ ลองหาวิธีผ่อนคลายก่อน แล้วค่อยตั้งหลักกลับมาสู้กับปัญหาใหม่อีกครั้ง
  • ความทุกข์ที่เกิดขึ้นนี้มีเพื่อเป็นบททดสอบให้เราพบความสุขที่มีความหมายมากขึ้น อดทน และใจเย็น ๆ กับสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วเชื่อมั่นเสมอว่ามันจะดีขึ้นแน่นอน ​
     

 

วิธีคิดต่อสถานการณ์ต่าง ๆ เป็นกุญแจสำคัญ

เมื่อมีเหตุการณ์ใด ๆ ก็ตามเกิดขึ้นในชีวิต พยายามเปลี่ยนวิธีมองทุกสิ่ง เลือกมองไปที่ด้านสว่าง แม้ว่าใจของเราจะคิดไปถึงด้านลบหรือสิ่งที่ยากลำบาก แต่ให้พยายามมองหาด้านที่ดีและเป็นบวก นอกจากความสบายใจที่มากขึ้นแล้ว ยังเป็นการฝึกฝนให้เรามองสถานการณ์ต่าง ๆ ได้รอบด้านมากยิ่งขึ้น

ในช่วงแรกอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะต้องปรับเปลี่ยนมุมมอง ลองสังเกตความคิดของเราเอง เมื่อใดที่ความคิดเริ่มเอนเอียงไปในเชิงลบให้ปรับความคิดใหม่ และเริ่มต้นตั้งใจมองไปในสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ถ้าเรื่องที่เกิดขึ้นนั้นเป็นปัญหา อย่าพยายามไปมองว่าปัญหาที่เกิดขึ้นมันทำให้เราทุกข์ใจแค่ไหน แต่มองว่าเราจะหาวิธีแก้ไขมันอย่างไรได้บ้างจะดีกว่า

 

ถ้าคิดแล้วเป็นทุกข์ ก็ลองพักมันไว้ก่อน

ถ้าเรายังไม่สามารถเปลี่ยนมุมมองต่อสิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้น ก็ลองหาทางผ่อนคลายจากมันก่อน การฟังเพลงจะทำให้อารมณ์ของดีขึ้น ดูอะไรที่สนุกหรือตลกบ้างเพื่อให้ได้หัวเราะ หรือแม้แต่แบ่งเวลาอ่านหนังสือหรือบทความที่สร้างแรงบันดาลใจในแต่ละวัน เมื่อเราพร้อมแล้ว ค่อยกลับมาหาทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอีกที ไม่แน่ว่าระหว่างที่เรากำลังพักผ่อนอยู่นั้น ความคิดดี ๆ ก็อาจจะเกิดขึ้นในตอนนั้นก็เป็นได้

 

คิดถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข แม้มันจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตาม

ในแต่ละวัน สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรามันอาจเป็นเพียงสิ่งเล็กๆ อย่างการได้ซื้อหนังสือที่อยากอ่าน กินอาหารที่โปรดปราน ได้ดูหนังหรือรายการทีวีที่ชื่นชอบ หรือแม้แต่แค่การออกไปเดินเล่นบนชายหาด หรือทำบางอย่างที่ส่งผลให้คนอื่นมีความสุขในแต่ละวัน เช่น การหยุดรถเพื่อให้คนข้ามถนน การช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน การเอื้อเฟื้อที่นั่งให้คนอื่นบนรถสาธารณะ หรือให้ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่เรารัก 

การได้เห็นคนอื่นมีความสุข ทำให้เรามีความสุขร่วมไปกับเขาด้วย หรือการอยู่ใกล้ชิดกับคนที่มีความสุข ก็จะช่วยทำให้เราซึมซับความรู้สึกดี ๆ แม้จะไม่ได้ช่วยแก้ไขปัญหาให้เรา แต่ก็อาจสร้างแรงบันดาลใจให้เรากลับไปต่อสู้กับมันได้ดีขึ้น

 

คิดอยู่เสมอว่าในท้ายที่สุดแล้ว ทุก ๆ อย่างจะคลี่คลายและดีขึ้น

คิดถึงปลายทางว่าท้ายที่สุดแล้วเราจะมีความสุข แล้วความทุกข์ยากที่เกิดขึ้นมานี้จะทำให้ความสุขของเรามีความหมายมากกว่าการได้มันมาง่าย ๆ  อดทนและใจเย็น ๆ กับสิ่งที่เกิดขึ้น ทำทุกสิ่งของคุณให้ดีที่สุดอย่างไม่ท้อแท้ เพราะเมื่อใดที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่ตั้งใจ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราใจเย็นและควบคุมอารมณ์ได้ เพราะมันเป็นการยอมรับสิ่งที่ดีและไม่ดีเพื่อนำมาหาจุดสมดุล ก่อนจะผลักดันเราไปในจุดที่มีความสุข 

 

JobThai มี Line แล้วนะคะ

ติดตามสาระความรู้สำหรับคนทำงาน ที่ย่อยง่าย อ่านสนุก และพูดคุยทุกแง่มุมเกี่ยวกับการทำงานอย่างใกล้ชิดที่

เพิ่มเพื่อน

 

ที่มา:

successconsciousness.com

 

tags : ไลฟ์สไตล์, เคล็ดลับสร้างความสุข, lifestyle, คนทำงาน, เคล็ดลับสำหรับคนทำงาน, เทคนิคสำหรับคนทำงาน, ทำงานอย่างมีความสุข, ความสุขในการทำงาน, เคล็ดลับความสำเร็จ, เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ, ทำงานให้มีความสุข, แนวคิดในการทำงาน



ติดตามข่าวสารและเรื่องราวดีๆ ทาง Email

ขอบคุณสำหรับการติดตาม